أفضل وجبات خفيفة خالية من القمح لتلبية رغباتك

لا يُعد اختيار الوجبات الخفيفة سهلاً عندما تكون على نظام غذائي خالي من الغلوتين. فالعديد من الخيارات الأكثر شعبية لديها القمح كمكون رئيسي، من البسكويت إلى الخبز، والمقرمشات إلى الألواح الشوكولاتة.

ولنواجه الأمر، هناك أوقات ترغب فيها في شيء أكثر من قطعة بسيطة من الفاكهة أو الخضار. فماذا يجب أن تختار؟

لحسن الحظ، أصحاب النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لديهم الآن ملايين الطرق للتغلب على جوعهم دون الحاجة إلى فحص قائمة المكونات بعناية. الوجبات الخفيفة الجاهزة خالية من القمح، من مقرمشات القمح الخالية من الغلوتين إلى المقرمشات النباتية الخالية من الغلوتين، متوفرة في كل مكان. تقدم شار تشكيلة لذيذة من الحلويات والمقرمشات الخالية من الغلوتين، من الخبز للساندويتشات إلى الشوكولاتة والمقرمشات بدون قمح. أو لماذا لا تقوم بتحضير وجبات خفيفة صحية خاصة بك من البداية؟ بهذه الطريقة، تعرف بالضبط ما يحتوي عليه.
نقدم هنا اختيارنا لأفضل الأفكار والوصفات لوجبات خفيفة لذيذة خالية من القمح مضمونة للقضاء على الجوع.

سافوياردي

بنسيجها الخفيف والهوائي، تعتبر نسخة شار الخالية من القمح من الأصابع السيدة الإيطالية التقليدية لذيذة بما يكفي لتؤكل مباشرة من الحقيبة. كما أنها تشكل أساسًا للنسخ الخالية من الغلوتين من الحلويات الكلاسيكية مثل الكعكة الهراء والتيراميسو. مصنوعة من دقيق الأرز ونشا الذرة، فهي خالية من الغلوتين والقمح واللاكتوز والمواد الحافظة ومناسبة للنباتيين. تحقق من جدول التغذية لمزيد من المعلومات.

وجبات خفيفة بالكاكاو والكريمة

عندما تشتهي شيئًا أكثر فخامة من تفاحة بعد الظهر، اختر هذه الشرائح الشوكولاته الكريمية. حشوة الفانيليا الكريمية الموضوعة بين قطعتين من الاسفنجة الكاكاو الخالية من القمح الرطبة والغنية، تقدم ثلاث طبقات من الرفاهية. انظر الوصفة.

فوكاشيا البُكْسُوِيت والدخن البني

تستخدم هذه النسخة الخالية من القمح بطريقة ذكية من فوكاشيا الإيطالية الأسلوب معدات خلط الخبز العالمية بالإضافة إلى البُكْسُوِيت والدخن البني لإنتاج نتيجة مفردة رائعة. معطرة بالروزماري وزيت الزيتون البكر الطبيعي، فقطعة أو اثنتين من هذه الفوكاشيا مثالية عندما يضرب الجوع، وتُضيف أيضًا قيمة كبيرة إلى أي شواء أو نزهة. كيفية التحضير.
كيك التفاح الكامل القمح

هل يمكن أن يكون الكيك صحيًا؟ هذا هو أقرب ما يمكن الوصول إليه. مصنوع من دقيق الأرز الكامل الحبة، والتفاح الطازج، والجوز، والزبيب، وزيت الزيتون، كيك التفاح الكامل القمح لدينا غني بالعناصر الغذائية وفاخر في الوقت نفسه عند تناوله مع فنجان من القهوة بعد الظهر. استخدمه لتحضير كيك كبير ثم قطعه إلى مربعات، أو قسّم الخليط في صينية الكعك لتحضير دفعة من كعك الجني الفاكهي. انظر الوصفة.

بار الكريسب

مع 33٪ حليب، و6٪ بندق، و2.2٪ أرز مقرمش، يضمن أصابع الويفر الصحية بالشوكولاتة الصحية لإشباع شهيتك – انظر إلى جدول التغذية لمعرفة المزيد. ونظرًا لأن كل واحدة معبأة بشكل فردي، فهي مثالية لصناديق الغداء.