عودة مدرسية خالية من الغلوتين

نصائح من أجل الأطفال الذين يعانون من مرض السيلياك لاتخاذ الاحتياطات المناسبة

إلى جانب العودة إلى المدرسة، يبدأ الأطفال فترة من النشاط المكثف، والتي غالبًا ما تُضاف إليها التزامات إضافية مدرسية ورياضية.

لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي وقائمة طعام متنوعة وتغذية متوازنة ضرورية لتوفير الطاقة التي يحتاجها الأطفال لدعم نموهم البدني والعقلي. والنصائح التالية مناسبة أيضًا للأطفال المصابين بمرض السيلياك، مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة لذلك. حيث هؤلاء الأطفال، على عكس الآخرين، يجب أن يتعلموا ما يجب أن يأكلوه وما يجب تجنبه. أي أنهم سيتعلمون طرق صحية للنمو بشكل جيد.

جدول أسبوعي

من أجل تقديم نظام غذائي متنوع ومتوازن لأطفال مرضى السيلياك، فأنه من المفيد جدًا تعلم كيفية التخطيط لقائمة أسبوعية تنسق جميع وجبات اليوم، لتجنب عدم تواجد العناصر الغذائية الأساسية أو تكرار الأطعمة.

تناول وجبة الغداء في المدرسة

في حالة ما كان يأخذ أطفال مرضى السيلياك وجبة الغذاء في المدرسة: سواء في المقصف، أو احضار معهم وجبتهم الخاصة. عادةً ما تتمتع المقاصف المدرسية بمعايير عالية الجودة ويولي موظفوها اهتمامًا وثيقًا لاحتياجات الأطفال من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. لكن يجب الحرص على ما يقترحونه أيضًا بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مرض السلياك حيث يتوجب عليهم اتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين. أيضا تتمثل مهمة الوالدين في مراقبة جودة المكونات والتأكد من إعداد وجبات الطعام بشكل صحيح. أما في حالة إحضار الطفل المصاب بالسيلياك وجبة الغذاء المحضرة في المنزل، فمن المهم جدا مراعاة التوازن الغذائي لدى الطفل.